Blog (txt)
Brot in der Ernährung
Hallo, hab mal eine generelle Frage:
Warum essen eigentlich fast alle Bodybuilder kein Vollkornbrot?
100g enthalten 200 kcal 22g Kh und kaum Fett. Jedoch wird hauptsächlich
Reis als Kohlenhydrate bevorzugt.
Ist denn Brot für den Aufbau oder auch für eine Diät nicht geeignet und wenn nei weshalb nicht
Besten Dank für eure Antworten
Also ich für meinen Teil esse des öfteren Brot in allen Variationen.
Was ich sehr empfehlen kann ist getoastetes Brot mit richtig dick körnigem
Frischkäse obendrauf, oder auch Toasts mit Wurst/Schinken, Champignons,
Käse!
Und wenns mal schnell gehn muss auch ab und an ganz klassisches Käsebrot
=)
Habe bisher noch keine "negativen Erfahrungen" mit Brot in
der Ernährung gemacht, zumindest nicht während der "Aufbauphase"!
Wüsste auch nicht warum es schlecht sein sollte ...
... obwohl ich meine mal irgendwo was aufgeschnappt zu haben das zuviel
Brot Konsum ungesund sei ... weiß aber nichts mehr genaueres und
ist mir eigentlich auch recht egal =) (Evt. weiß ja jemand näheres
drüber?)
Wer sagt denn,das fast alle Bodybuilder keinen Vollkornbrot essen ?
Ich kenne viele, die das essen.
Ich persönlich esse das Volkornbrot zum Frühstück mit Putenbrustfile,körnige
Frischkäse oder magere Kräuterquark.
In der z.B. anabolen Diät isst es natürlich wohl keiner ist doch
klar,wegen der Kohlenhydrate.