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Direkt vor dem Schlafen gehen essen
direkt vor dem schlafen gehen essen , ist das problematisch da man wegen verdauen nicht gut schlafen kann oder so?
gerade nachts läuft die verdauung auf hochtouren -> parasympathikus.
ich esse am abend das meiste und hatte noch nie probleme damit. kann so viel besser schlafen.
wenn es dir probleme bereitet, dann isst du einfach 1, 2 oder 3 stunden vor dem schlafen gehen
Kohlenhydrate direkt vor dem schlafen finde ich nicht vorteilhaft.Lieber 60 min
vorm Schalfen die letzte Mahlzeit. Ansonsten ist der Blutzuckerspiegel zu erhöht und es wird weniger Wachstumshormon ausgeschüttet.