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Eiweiß durch Milch
Wäre es nicht eigentlich möglich, seinen tägliches Eiweiss
statt durch Quark durch Milch zu bekommen?
oder hat Milch zuviel Fett?
Antworten:
Den kompletten Eiweissbedarf mit Milch abzudecken ist sicherlich Quatsch.
1. wegen der darin enthaltenen Laktose
2. wegen der langsamen Verdauung des Milcheiweiss.
D.h. Milchprodukte sind zwar nicht schlecht, allerdings in Maßen
und zum richtigen Zeitpunkt. Nach dem Training wäre es Quatsch, auch
sein Whey Protein mit Milch statt mit Wasser zu konsumieren wäre
nach dem Training Schwachfug.
Eiweiss ist eben nicht Eiweiss.
Ist wie im Training, die Grundübungen sind immer noch dass Wichtigste. Man kommt eben immer wieder auf das Altbewährte zurück!! So verhält es sich eben mit der Ernährung auch. Alle 3 Stunden essen, und so kommt man auf ca. 6 Mahlzeiten pro Tag.