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Eiweißshake jeden Tag oder nur an Trainingstagen?
Sollte ich die Eiweißshakes nur an meinen Trainingstagen einnehmen
oder auch außerhalb des Trainings?
Oder wird das dann evtl. zu viel?
Eiweissshakes jeden Tag!! Was ist das denn auch für eine Frage....
Es sollte jedem klar sein dass der Muskel in der Ruhephase wächst.
Deshalb sollte auch an trainingsfreien Tagen eine optimale Proteinversorgung
gegeben sein!
Du solltest deinen Eiweißbedarf idealerweise über die Nahrung
mit aufnehmen, gelingt das nicht kannst du mit Shakes nachhelfen.
Ich nehm eigentlich nur Whey nach dem Training und eventl. am Morgen nach
dem Training.
Ansonsten gute Ernährung.