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Essen vor dem Training
Hallo ich habe 2 Fragen:
1. Würde mich mal interessieren ob unsere BB-Ernährungspläne
GESUND für den Körper sind? Es ist ja alles darauf abgestimmt,
dass die Muckies gainen... Aber wie wirkt sich der Verzehr von soviel
Eiweiß (also eben das viele Fleisch etc.) auf den Restlichen Körper
aus?
Also ist die Ernährung im BB im Endeffekt GESUND oder eher UNGESUND?
2. noch nebenbei:
POSTWORKOUT-Ernährung ist klar... Mich würde interessieren,
worauf ich achten muss BEVOR ich zum Training gehe?! Mir ist aufgefallen,
dass meine Kraftleistungen irgendwie ziemlich mit der Ernährung am
jeweiligen Tag zusammen hängen (vor allem Konditionsmäßig)
gibt Tage da mach ich locker 10 Klimmis und an anderen Tagen (mit entsprechend
weniger bzw. schlechterer Ernährung) schaff ich dann nur 5 oder 6...
Worauf muss ich in meine VOR-TRAININGS-ESSEN achten? (WANN, WOVON etc.)
1. ja ist sie, insofern sie denn ausgewogen ist und nicht nur aus haferlocken ,reis und huhn besteht.selbst wenn sie es nicht wäre, wäre sie im vergleich zur normalen ernährungsweise der restbevölkerung trotzdem gesund.
2. deine leistungen haben nicht nur was mit der ernährung zu tun,
sondern sind auch tagesform abhängig.ich habe auch manchmal tage
da denke ich ich bin übertrainiert und an anderen wiederrum habe
ich das gefühl, als ob ich mir grad n kilo koks ins gehirn geblasen
hätte und wundere mich wo diese kraft mit einmal herkommt.
ich habe die erfahrung gemacht, das es garnicht so wichtig ist, was du
vor dem training isst.es ist ne reine kopfsache.wiegesagt, meine erfahrung
Ernsthafte BBler beschäftigen sich immer mehr mit Ernährung als
Normalos, das liegt in der Natur der Sache. Und wer sich mit diesem Thema
beschäftigt (darüber liest und spricht), der ernährt sich
dann auch automatisch besser als ein Großteil der Bevölkerung.
Zum Punkt "Viel Fleisch": Musst du ja garnicht essen, es gibt
genug andere EW Quellen, Fisch ist sogar hochwertiger als Fleisch...oder
eben den guten Magerquark, Harzer Käse... oder sogar pflanzliche Quellen,
wenn du magst (check mal Rosenkohl z.B. und generell die Kohlsorten...)
Du musst dich halt nur umschaun.