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Gesunde Fette, ok. Aber wie viel?
Kann man das sagen wieviel Fett der Körper braucht? Jetzt nicht
die Energie sondern für die Vorgänge für die essentielle
Fette verantwortlich sind?
Pauschal kannst das nicht sagen. aber ich achte immer darauf dass ich bei einer Diät noch ca 40g Fett zu mir nehme. Natürlich hauptsächlich aus ungesättigten und mehrfach ungesättigten. z.B.Erdnüsse