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Kein Obst am Abend
Ist es wahr dass man Abends auf Obst verzichten sollte wegen der Erhöhung des Insulinspiegels.
Ich denke mal die Begrüdnung liegt darin, das die Ausschüttung
der Wachstumshormone, welche ja bevorzugt in der Nacht stattfindet, durch
die Einnahme von Kohlenhydraten blockiert wird.
Das wäre dann eben der Effekt, den sich keiner von uns wünscht.
Aber generell gilt, keine Kohlenhydrate am Abend oder zumindest so wenig wie möglich.