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Post-Workout-Kohlenhydrate
Nach dem Training sollte man ja mit hochgykämischen Kohlenhydraten
für einen Insulinausstoß sorgen (Cortisolhemmung etc.)
Ist es egal, welche Kohlenhydrate man dazu verwendet, solange sie kurzkettig
bzw. hochglykämisch sind?
Also kommt z.b. als Post-Workout Nutrition sogar ein halber Liter Cola in Frage?
Oder sollte man Dextrose verwenden?
Zucker hat keinen so hohen Glykämischen Index, wie Dextrose. Also ist Dextrose zu bevorzugen
40gr. Dextrose + 15gr Kakaopulver + 400ml Milch
Das ist mein Drink nach dem Training.