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Vegetarier - Masse aufbauen mit Eiweiß?
Da ich Vegetarier bin, bin ich was den Masseaufbau betrifft, an meine Grenzen gestoßen.
Welche Eiweiße die nicht von Tieren direkt stammen gibt es?
Also Eiweiß gewonnen aus Milch oder so?
Antworten:
Meine Favoriten:
Magerquark
Frischkäse
Käse
Nüsse
Vollkornprodukte
Linsen
(+ Eier, Fleisch und Fisch)
Molke ist auf jeden Fall ein Abfallprodukt aus der Käseherstellung, also dürfte WHEY kein Problem sein. Soja ist natürlich auch in Ordnung. Bei anderen Mehrkomponentenproteinen weiss ich nicht genau woraus sie hergestellt werden.