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Vegetarier. Was könnte ich am Besten für den Masseaufbau essen?
Ich bin Vegetarier. Was könnte ich da am Besten für den Masseaufbau
essen?
Jedoch will ich nichts was irgendwelche Nebenwirkungen haben könnte
wenn man z.B nicht trainiert oder was mich mit vielen Kalorien oder viel
Fett belastet. Soll halt einfach etwas sein was meine Ernährung ergänzt
und beim Muskelaufbau unterstützt aber auch nicht schlimm ist wenn
man gerade keine Muskeln aufbaut. Was könnt ihr empfehlen?
Antworten:
Vegetarische Lebensmittel mit viel Eiweiss:
Tofu
Magerquark
Hazerkäse
Reis
Vollkornnudeln
VollkornbrotNüsse
Erdnussbutter
Milch
Milchprodukte
Bohnen
Hülsenfrüchte