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Welche Nahrungsmittel fördern Wachstumshormonausschüttung?
Mich würde mal interessieren wie ich die Ausschüttung von Wachstumshormonen durch Supplement und Ernährung erhöhen könnte.
1. Fette
2. kurzkettige Kohlenhydrate. nach dem Aufstehen und direkt nach dem Training
Also wenn ich nach dem Training und nach dem Aufstehen eine banane oder so esse dann werden dadurch mehr Wachstumshormone ausgeschüttet ?
Ich hab auch mal gehört das Zink auch positiv auf die Wachstumshormonausschüttung wirkt
Direkt nach dem Workout trinke 300ml Traubensaft und esse eine Banane. Zink steigert bei manchen Personen leicht den Testosteron-Spiegel --> wird folglich auch eine leichte Auswirkung auf das HGH haben.