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Wie viel pro KG Körpergewicht?
Also Eiweiß 2 Gramm pro kg Körpergewicht bei Fett 1 Gramm und wie viel Gramm Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht?
Soviele, dass entweder Kaloriendefizit oder ausgeglichene Kalorienbilanz oder ein Kalorienüberschuss entsteht.
Je nachdem, was man für Ziele hat, die KH-Schraube ist für BB die ideale um die Ziele zu definieren.