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Wieso keine kurzkettigen Kohlenhydrate vor dem Training?
Wieso bitte keine kurzkettigen Kohlenhydrate vor dem Training?
Der Theorie zufolge soll durch den hohen Insulinausstoß die vermehrte Wachstumshormonausschüttung behindert werden, die beim Training gegeben ist.
Nächster Punkt ist der Blutzuckerabfall mitten im Training, welche Leistungseinbrüche zufolge haben könnte.
Letzter Punkt ist die Frage nach dem Wieso? Ist einfach unnötig, da die primäre Energie beim Training ohnehin aus den Leber- und Muskelglycogen kommt, eine externer Versorgung mit Energie über den Verdauungstrakt ist bei kurzen und harten Widerstandstraining unnötig.